Les oméga-3, ces acides gras essentiels présents dans certaines sources alimentaires, ont suscité un intérêt croissant ces dernières années en raison de leurs bienfaits impressionnants pour la santé. En particulier, leur impact positif sur la santé du cerveau !
Dans cet article, nous explorerons en profondeur les multiples avantages que les oméga-3 offrent à votre cerveau, ainsi que les sources alimentaires à privilégier pour en tirer le meilleur parti.
QU’EST-CE QUE LES OMEGA-3 ?
Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui sont essentiels à notre santé, car notre corps ne peut pas les produire en quantités suffisantes par lui-même. Ils sont classés en trois principales variétés : l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). Ces trois types d’oméga-3 sont présents dans divers aliments et compléments alimentaires.
LES OMÉGA-3 ET SES BIENFAITS
Les oméga-3, en particulier les DHA, jouent un rôle crucial dans le développement et le fonctionnement du cerveau. Environ 60% de notre cerveau est composé de graisses, et parmi celles-ci, les oméga-3 jouent un rôle clé dans la structure des membranes cellulaires. Les oméga-3 favorisent la fluidité de ces membranes, ce qui facilite la communication entre les cellules nerveuses. Une meilleure communication neuronale est associée à des fonctions cognitives améliorées, telles que la mémoire, l’apprentissage et la résolution de problèmes.
L’inflammation chronique et le stress oxydatif sont deux facteurs qui peuvent contribuer au déclin cognitif et à des problèmes de santé mentale. Les oméga-3 exercent un effet anti-inflammatoire en réduisant la production de molécules inflammatoires dans le cerveau. De plus, ils agissent comme des antioxydants naturels, protégeant les cellules cérébrales contre les dommages causés par les radicaux libres.
Des études ont montré que les oméga-3, en particulier l’EPA et le DHA, peuvent jouer un rôle important dans la régulation de l’humeur et la prévention de la dépression. Les oméga-3 peuvent influencer les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui sont impliqués dans la régulation de l’humeur et des émotions. Une alimentation riche en oméga-3 est associée à un risque réduit de troubles de l’humeur et peut même contribuer au traitement d’affections telles que la dépression et l’anxiété.
Les oméga-3 jouent un rôle crucial dans le développement cérébral, en particulier pendant la grossesse et l’enfance. Les acides gras DHA sont essentiels pour la formation du cerveau en développement, en particulier pendant les premières années de la vie. De nombreuses études ont montré que la consommation adéquate d’oméga-3 pendant la grossesse et l’enfance peut avoir des effets positifs durables sur l’apprentissage, la mémoire et les capacités cognitives.
LES SOURCES ALIMENTAIRES D’OMEGA-3
Pour profiter des bienfaits des oméga-3 sur le cerveau, il est important d’inclure des sources riches en ces acides gras dans votre alimentation. Les meilleures sources d’oméga-3 comprennent :
Les oméga-3 sont bien plus que de simples nutriments pour le corps ; ce sont des éléments clés pour maintenir un cerveau en bonne santé et favoriser une meilleure santé mentale. Leur rôle dans la communication neuronale, la réduction de l’inflammation et du stress oxydatif, ainsi que leur influence positive sur l’humeur et le développement cognitif en font un ajout précieux à toute alimentation équilibrée. En intégrant régulièrement des sources d’oméga-3 dans votre alimentation, vous investissez dans la santé à long terme de votre esprit et de votre bien-être mental !
Neuromer® est riche en oméga-3
Sources :
UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE pendant la grossesse est essentielle pour assurer votre propre santé ainsi que celle de votre bébé.
Voici quelques conseils pour bien vous alimenter pendant cette période :
ET LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ?
Pendant la grossesse, certains oligo-éléments sont importants pour le développement sain du fœtus et le bien-être de la mère. Voici quelques oligo-éléments essentiels pendant la grossesse :
La Cure Marine® est un de nos compléments alimentaire composé exclusivement de poudre de chair d’huîtres sauvages d’Irlande, d’origine naturelle, riche en vitamine B12, en zinc et en cuivre. Elle vous apporte surtout les métaux et métalloïdes rares contenus dans le milieu marin : zinc, cuivre, fer, manganèse, sélénium…, éléments indispensables à tout organisme vivant. Le zinc et la vitamine B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et protège les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B12 contribue aussi à réduire la fatigue.
QUELLES HUILES FAUT-IL CONSOMMER ?
LES OMÉGA 3 sont des acides gras essentiels importants pour la santé, et leur consommation pendant la grossesse peut avoir des avantages pour la mère et le développement du bébé. Voici quelques points clés à savoir sur les oméga-3 pendant la grossesse :
Notre complément alimentaire Neuromer®, source d’Oméga 3 est une huile de poisson provenant d’une pêcherie de l’Alaska soucieuse de l’environnement, qui lutte contre la surpêche pour un développement durable des océans. Elle est certifiée MSC™ (MSC-C- 58775).
Neuromer® est de qualité supérieure, très assimilable par l’organisme, sans additif, ni colorant ou conservateur, avec contrôle des métaux lourds garanti, selon la réglementation européenne, et sans pesticides (analyse NSF).
L’huile Neuromer® n’est pas synthétisée, dénaturée, distillée ou traitée. Les ratios naturels en Oméga 3 EPA et DHA présents dans Neuromer® sont les mêmes que ceux trouvés dans le saumon sauvage.
QU´EN EST-IL DES ALKYLGLYCÉROLS ?
ET LA VITAMINE D DANS TOUT CELA ?
La vitamine D est un élément essentiel pour une grossesse saine, car elle joue un rôle crucial dans le développement du fœtus et la santé de la mère.
NutriGold®, contient de la pure lécithine d’origine naturelle extraite de graines de soja (non OGM) contenant de la phosphatidylcholine d’origine naturelle et des triglycérides à chaîne moyenne extraits de l’huile de noix de coco. 🥥
LES BIENFAITS DE LA LÉCITHINE ET DE LA PHOSPHATIDYLCHOLINE (PC)
Qu’est ce que la lécithine ?
C’est un composé lipidique naturel qui est présent dans toutes les cellules vivantes. Elle est souvent utilisée comme additif alimentaire pour ses propriétés émulsifiantes, mais elle a également des bienfaits pour la santé.
L’un des principaux bienfaits de la lécithine est son effet sur le métabolisme des graisses dans le corps. Elle agit comme un émulsifiant naturel, aidant à réduire la quantité de graisse qui se dépose dans les artères et les organes vitaux. De plus, la lécithine aide à réguler le taux de cholestérol sanguin en empêchant l’absorption excessive de graisses dans l’intestin.
La lécithine est également bénéfique pour le cerveau. Elle est un composant important des membranes cellulaires du cerveau et peut aider à améliorer la fonction cognitive et la mémoire. La lécithine peut également aider à réduire les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine.
Qu’est ce que la phosphatidylcholine (PC) ?
La PC est un phospholipide qui délivre rapidement de la choline dans le flux sanguin. De bons niveaux de choline sont essentiels au fonctionnement optimal des cellules. La PC est importante pour la fluidité des membranes et la choline est essentielle au fonctionnement des neurotransmetteurs.
En quoi NutriGold® est différent des autres produits contenant de la PC ?
NutriGold® est le seul produit contenant 100% de PC disponible. Il apporte également trois à quatre fois plus de PC que les autres produits. Les autres produits sont soit des complexes de phospholipides, soit des sels de choline synthétique.
Donc NutriGold® constitue une alternative naturelle aux sels de choline synthétique et suffit comme dose quotidienne recommandée de choline.
Quelle est la différence entre la PC et la lécithine ?
La lécithine est un dérivé 100% naturelle du soja contenant de la PC avec d’autres molécules.
Pour obtenir une dose significative de lécithine dans le corps, il faudrait absorber 50 à 70 capsules/jour.
Nutrigold® apporte une quantité de PC quotidienne recommandée avec seulement 3 capsules/jour.
LES BIENFAITS DES TRYGLYCÉRIDES (MCT) À CHAÎNE MOYENNE
Que sont les tryglycérides (MCT) à chaîne moyenne ?
Les triglycérides sont un type de graisse présent dans le sang, produites à partir de l’excès de calories que l’on consomme et stockées dans les cellules adipeuses du corps. Bien qu’ils aient souvent été associés à des problèmes de santé tels que l’obésité et les maladies cardiovasculaires, ils jouent également un rôle important dans le corps et peuvent avoir des bienfaits pour la santé.
Les MCT sont donc intéressants dans les problèmes d’obésité : perte du poids et de la graisse, notamment pour les personnes obèses ou en surpoids, lorsque les MCT remplacent les matières grasses habituelles de ces personnes. L’explication pourrait venir du fait que les MCT sont plus difficiles à stocker et plus faciles à brûler que les autres graisses. Ils semblent aussi augmenter la dépense de calories au repos de l’organisme.
Les triglycérides sont une source d’énergie importante pour le corps. Lorsque nous avons besoin d’énergie, les triglycérides sont décomposés en acides gras et utilisés par les cellules pour produire de l’ATP, la principale source d’énergie dans le corps. Cela signifie que si vous avez des niveaux de triglycérides adéquats, vous aurez suffisamment d’énergie pour effectuer vos activités quotidiennes.
De plus, les triglycérides sont importants pour la santé des cellules. Les membranes cellulaires sont composées de lipides, et les triglycérides fournissent une source importante de ces lipides pour la construction de ces membranes. Cela signifie que les niveaux adéquats de triglycérides peuvent contribuer à une bonne fonction cellulaire.
Les triglycérides peuvent également avoir un effet bénéfique sur le système immunitaire. Des études ont montré que les acides gras dérivés des triglycérides peuvent aider à réduire l’inflammation et renforcer le système immunitaire, en particulier en cas de stress oxydatif.
Effets bénéfiques des MCT
– Protègent des maladies cardiovasculaires
– Apportent des éléments nutritifs spécifiques aux neurones
– Potentialisent le drainage du cholestérol et des graisses du sang
– Réduisent la perte de masse maigre et augmentent la thermogenèse (combustion de graisses)
Pour conclure, NutriGold® est un complément alimentaire qui fournit un apport essentiel de PC, lécithine et MCT de qualité supérieure pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.
Intérêt d’une supplémentation avec NutriGold®
– Protection du cerveau. Prévention des formes de ‘‘démence sénile’’ et Alzheimer
Aide à la fluidité des membranes cellulaires
– Protection du coeur. Aide à maintenir de bons taux de lipides cardiovasculaires
– Bonne digestion. Aide à la protection des muqueuses gastriques
Renforcement de la protection hépatique et stimulation de la vésicule biliaire
– À inclure dans les programmes minceur
Notre produit NutriGold® est formulé avec des ingrédients naturels de la plus haute qualité et est produit dans des installations de fabrication de pointe pour garantir son efficacité et sa pureté.