Le soleil refait son apparition, les températures grimpent doucement… Pas de doute, les beaux jours sont de retour ! Et avec eux, l’envie de bouger, de sortir, de se remettre en forme après un hiver parfois un peu trop cocooning. Que vous soyez adepte de running, de vélo, de randonnée ou simplement de balades actives, c’est le moment idéal pour relancer la machine !
Mais qui dit reprise du sport dit aussi petites courbatures, fatigue musculaire et besoin de bien récupérer. Et si on vous disait qu’un allié 100% naturel peut vous aider dans cette phase ? On vous parle ici du curcuma, cette épice aux mille vertus !
Se (re)mettre au sport, c’est d’abord se faire du bien. Le corps produit des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur, et l’esprit s’allège. C’est aussi un excellent moyen de renforcer son système immunitaire, de réguler son poids et d’améliorer son sommeil. Bref, le combo gagnant pour profiter pleinement du printemps.
Mais attention : une reprise trop brusque ou mal accompagnée peut vite se traduire par des douleurs musculaires, une inflammation ou une fatigue persistante. Et c’est là que le curcuma entre en jeu.
Originaire d’Asie, le curcuma est une épice utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique. Sa richesse en curcumine, un puissant anti-inflammatoire naturel, en fait un allié précieux pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.
Intégré dans votre alimentation ou pris sous forme de complément, il aide à :
Le curcuma peut s’intégrer facilement à votre quotidien :
En cuisine : ajoutez une cuillère à café dans vos soupes, riz, légumes sautés ou smoothies.
En boisson : testez le fameux lait d’or, une boisson chaude à base de lait végétal, de curcuma, de poivre noir (qui booste l’absorption de la curcumine) et de miel.
En compléments alimentaires : disponibles en gélules ou comprimés, comme dans notre produit Curcumer® !
Le retour des beaux jours est une formidable opportunité pour relancer une routine sportive, se reconnecter à son corps et prendre soin de soi. Et en associant activité physique et nutrition intelligente, vous mettez toutes les chances de votre côté pour rester en forme durablement.
Alors, enfilez vos baskets, profitez du soleil… et n’oubliez pas d’ajouter une petite touche dorée de curcuma dans votre assiette !
Dans notre vie quotidienne bien remplie, le stress, la fatigue et le manque d’énergie sont des problèmes courants. Pour lutter contre ces maux et retrouver votre vitalité, certains nutriments jouent un rôle essentiel, notamment la vitamine B12, les minéraux et les oligoéléments comme le zinc. Focus sur ces alliés incontournables pour votre bien-être.
La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Elle contribue à la production de globules rouges, au bon fonctionnement du système nerveux et à la transformation des aliments en énergie. Une carence en B12 peut entraîner une grande fatigue, des troubles de la concentration et une baisse de moral.
La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d’origine animale :
Le magnésium joue un rôle crucial dans la relaxation musculaire et nerveuse. Il aide à réduire le stress et la fatigue, améliorant ainsi la qualité du sommeil et la résistance face aux tensions quotidiennes.
On le trouve dans :
Le zinc est un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire et aide à lutter contre la fatigue et le stress. Il joue également un rôle dans la production d’hormones impliquées dans la gestion du stress.
On le trouve dans :
Pour optimiser votre énergie et mieux gérer le stress, adoptez une alimentation variée et riche en vitamines et minéraux essentiels. Associez cela à une bonne hygiène de vie : sommeil de qualité, activité physique régulière et techniques de relaxation.
En intégrant la vitamine B12, le magnésium et le zinc à votre quotidien, vous offrez à votre corps les ressources nécessaires pour combattre la fatigue et le stress et ainsi retrouver votre énergie naturelle !
Le printemps va s’installer ! Prenez dès maintenant les bonnes habitudes pour préparer votre peau à profiter du soleil cet été. Après l’hiver, votre peau aura besoin d’attention pour affronter la saison chaude en toute sérénité.
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé de votre peau. Les légumes de printemps sont particulièrement riches en vitamine K, fer et phytonutriments qui favorisent un teint éclatant. Pensez à consommer des asperges, roquette, fèves, laitue, oignons verts, épinards, radis et artichauts pour nourrir votre peau de l’intérieur.
Le froid, le vent et le chauffage de l’hiver ont pu laisser votre peau sèche et fragilisée. Avec le retour du printemps, il est essentiel d’adopter une routine hydratante pour restaurer la souplesse et le confort de votre épiderme. Optez pour des crèmes riches en agents hydratants et buvez suffisamment d’eau pour un effet optimal.
Avec l’été qui approche, votre peau sera soumise à davantage de crème solaire et de maquillage. Un nettoyage en profondeur permet d’éliminer les impuretés et d’améliorer l’efficacité de vos soins quotidiens. Privilégiez un nettoyant doux et exfoliez votre peau une à deux fois par semaine pour la purifier sans l’agresser.
Si les soins cosmétiques sont essentiels, une belle peau se prépare également par la nutrition. Comme le souligne Dr Sophie Lerond, co-fondatrice de Nutrilys : « La mer a toujours été une source de bienfaits, reconnus depuis la plus haute Antiquité. Nutrilys s’est concentrée sur la richesse des compléments alimentaires d’origine marine, car ils font des merveilles pour notre peau. »
Les compléments alimentaires marins sont de véritables alliés pour votre peau. Ils aident à limiter les dommages causés par les UV, luttent contre les radicaux libres et améliorent l’hydratation cutanée. Le Pack Santé Beauté est un programme de Nutrithérapie reconnu par les professionnels du soin pour ses bienfaits sur la peau, les ongles et les cheveux. Il combine Neuromer® et La Cure Marine®, deux produits qui agissent en synergie pour protéger et ralentir le vieillissement cutané.
Les utilisateurs ont constaté de nombreux effets positifs, parmi lesquels :
En plus de préserver votre peau, ce complément alimentaire est une source précieuse d’omégas, vitamines A et D, oligoéléments et minéraux indispensables pour votre bien-être général.
Préparer sa peau au soleil ne s’improvise pas. Une alimentation riche en nutriments, une bonne hydratation, un nettoyage soigné et des compléments adaptés sont les clés d’une peau éclatante et protégée tout au long du printemps et de l’été. Prenez soin de votre peau dès maintenant pour en profiter pleinement sous le soleil !
Ce Pack Santé Beauté est aussi efficace pour la beauté de vos ongles et de vos cheveux.
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