Comment se préparer pour être en forme pendant les fêtes ?

Les célébrations de fin d’année sont une période de grands espoirs mais aussi inévitablement de grand stress !

Bien sûr, nous anticipons la soirée passée autour du sapin, la réunion de famille annuelle, l’ouverture des cadeaux par les enfants et le réveillon du Nouvel An. En même temps, il y a des fantômes récurrents qui apparaissent autour de Noël. Premièrement, la réunion de famille va-t-elle se dérouler comme il faut ? Deuxièmement, serai-je en bonne santé et exempt de maladie le jour J ? Pour conclure sur un plan plus personnel, vais-je pouvoir éviter de prendre deux ou trois kilos pendant cette période d’excès calorique constant ?

Pour maximiser vos chances de passer de bonnes fêtes de fin d’année, il est préférable d’agir tôt. N’attendez pas la dernière minute pour acheter des cadeaux, préparez votre corps aux excès pour qu’il puisse les traverser sans effort, et gérez le stress dès qu’il se présente pour éviter un débordement.

COMMENT SE PRÉPARER ?

Si vous voulez éviter la course à la pression c’est aujourd’hui qu’il faut préparer votre corps pour les fêtes, afin que tout, y compris vous-même, soit prêt pour le moment où vous en aurez besoin !

• Savoir gérer votre stress !

On constate que des événements vraiment agréables (un mariage, une victoire inattendue à un match, etc.) provoquent la même tempête hormonale dans l’organisme que les accidents de la vie (une perte d’emploi, un deuil…). Comme la joie, le plaisir et l’anxiété sont tous présents pendant la période des fêtes, ces contradictions apparentes sont mises en évidence.

1. Pour gérer le stress, de petits exercices respiratoire pour commencer la journée peuvent vous aider à vous apaiser. Il est important de s’assoir confortablement sur le lit ou sur une chaise, et de se concentrer sur votre souffle. Respirez par le nez, pendant quelques minutes, puis ralentissez le rythme. 
2. Vous pouvez également vous concentrer sur une activité physique constante, avant les fêtes. Il est facile de se laisser emporter par le planning quotidien (aller acheter les cadeaux, faire les courses, s’occuper des préparations…) mais garder une activité physique est importante pour réduire votre stress. Votre organisme libère des hormones (endorphine) lorsqu’il est actif et elles sont bien connues pour être anti-stress et aider votre corps à se detoxifier.
3. Faites une cure de Vitamine B12, Zinc et d’Oméga 3 car ces nutriments sont fortement utilisés par votre cerveau et votre système nerveux, notamment en période de stress. La consommation de Neuromer® et de La Cure Marine® peuvent contribuer à un bon fonctionnement du système immunitaire et protègent vos cellules contre le stress oxydatif.

• Renforcez votre immunité !

Notre système immunitaire se détériore inévitablement sous l’effet du stress et de la tension. De plus, les bactéries et les virus qui apprécient l’humidité adorent la saison hivernale. Et après avoir mis tout son cœur dans la planification, quoi de plus contrariant que de se découvrir au lit alors que d’autres font la fête ?

1. Pensez à utiliser des huiles essentielles dans votre maison! Certaines huiles peuvent empêcher les intrus microbien d’entrer dans les espaces communs. Il est souvent recommander de les diffuser dans votre maison afin de lutter contre les microbes. Les huiles les plus efficaces sont: l’eucalyptus, le thym et l’arbre à thé.
2. Vous pouvez également renforcer votre immunité en consommant des compléments alimentaires à base d’alkylglycérols comme Ecomer®. Ce sont des corps gras naturellement présents chez l’homme dans les organes immunitaires tels que le foie, la rate et la moelle osseuse, ainsi que dans le lait maternel. Ils sont essentiels à un système immunitaire en bonne santé. 

• Faire une détox quelques semaines avant les fêtes !

Les excès de nourriture et/ou de boisson tout au long de la semaine cruciale du 24 décembre au 1er janvier seront ressentis par votre corps. Prenez donc l’initiative de faire une détox en avance, pour l’aider à se préparer.

1. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais pendant les semaines qui précèdent. Dégustez-les crus ou cuits à la vapeur et choisissez-les drainants pour que l’eau, les fibres, les vitamines et les minéraux qu’ils fournissent puissent aider vos organes émonctoires à fonctionner. Ils sont importants pour nettoyer les intestins, drainer le foie et soutenir les reins.
2. Buvez beaucoup d’eau pour assister vos reins à fonctionner correctement.
3. Offrez à votre organisme une petite cure de desmodium et d’artichauts. Ce sont deux éléments phares pour un drainage hépatique efficace et stimulant. Renforcer la production et l’évacuation de la bile est essentiel à la digestion des graisses.

Avec la consommation de NutriGold®, vous pouvez également donner à votre organisme un petit coup de pouce. Ce complément alimentaire contient de la Phosphatidylcholine d’origine naturelle et des Triglycérides à chaîne moyenne extraits de l’huile de noix de coco. La Choline contribue au maintien d’une fonction hépatique normale et d’un métabolisme lipidique normal.