Reprendre un rythme scolaire

Les vacances sont propices pour oublier les horaires des couchers, des levées et des repas.

Retrouver un rythme régulier est important pour les enfants, les adolescents et même les étudiants. Se coucher tôt et dormir suffisamment est primordial. Il convient donc d’avancer peu à peu l’heure du coucher et du lever des enfants.

D’après l’association Sommeil Santé, le temps de sommeil idéal serait d’environ onze heures pour les enfants du primaire, dix heures pour ceux du secondaire et de neuf heures pour les adolescents qui vont au lycée.

Se remettre dans le rythme peut prendre plusieurs jours. L’enfant peut ressentir de la fatigue des sauts d’humeur ou une diminution des capacités de mémoire

Même si plusieurs nuits sont nécessaires pour retrouver un sommeil normal, il faut impérativement se mettre tout de suite en phase avec les horaires de sommeil et de repas.

Sans oublier une alimentation équilibrée…ou une supplémentation avec des compléments alimentaires 100% d’origine naturelle et très assimilables par l’organisme. Bonne rentrée !