Comment renforcer votre immunité à l’aide de vitamines et d’une bonne nutrition ?

Une immunité forte et performante n’est pas un acquise. Une bonne alimentation est le fondement de la santé immunitaire, surtout à l’arrivée de l’Automne. Grâce à une alimentation variée et équilibrée, vous pouvez maintenir votre santé immunitaire, qui est essentielle pour combattre les infections du quotidien. Notre système immunitaire est constamment à l’affût des « étrangers » qui pourraient nous nuire. Si un virus ou une bactérie se présentent, notre système immunitaire produit des anticorps (protéines) pour les combattre.

UNE ALIMENTATION VARIÉE ET ÉQUILIBRÉE

Le système immunitaire est totalement dépendant de facteurs nutritionnels et de facteurs liés au mode de vie. Il nécessite l’intervention de nombreux nutriments, comme les vitamines A, B12, C et D ou des oligo-éléments comme le zinc. Pour assurer tout cela, l’important est d’avoir une assiette variée et équilibrée, composée principalement de légumes et de fruits frais, tout en limitant la consommation d’aliments transformés et raffinés. Une alimentation adaptée et un mode de vie sain contribueront également à préserver la santé intestinale, berceau de notre immunité.

Une alimentation équilibrée fournira quotidiennement des nutriments importants pour votre santé, comme le sélénium, le magnésium, le cuivre, les vitamines B, la vitamine E et bien d’autres encore. Pensez également aux super-aliments, comme la chlorelle, la spiruline, l’algue klamath ou le moringa. Ils complèteront vos assiettes et vous apporteront de nombreux micro nutriments essentiels.

OÙ RETROUVER CES VITAMINES ?

• La vitamine A sous forme de rétinol se distingue dans beaucoup d’aliments d’origine animale, tels que les œufs, les abats(surtout le foie), la viande, le poisson, les fromages ou le lait. Le bêta-carotène qui est de la famille des provitamines A, se retrouve en grande quantité dans les légumes et fruits de couleur rouge, orange, jaune ou encore vert foncé.
• La vitamine B12, vitamine du groupe B, n’est pas produite par le corps humain. Dans notre assiette, on peut la trouver dans les aliments d’origine animale, comme les œufs ou le fromage, mais plus particulièrement dans les fruits de mer, les poissons et surtout les viandes.
• La vitamine C est une vitamine essentielle très connue que l’on retrouve dans les fruits et légumes de couleurs rouge, jaune ou orange et vert foncé tels que les poivrons, le brocoli, l’orange , le citron ou la mangue.
• La vitamine D, également appelée Vitamine du soleil, est très importante en cette saison. Généralement synthétisée par le soleil, on la retrouve aussi dans les poissons gras tel que le saumon mais également les champignons, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum et le jaune d’oeuf.
• Le zinc, oligo-élément qui intervient dans le fonctionnement normal des lymphocytes T, éléments importants pour le système immunitaire. Le zinc se retrouve principalement dans les fruits de mer, le foie et la viande rouge.

OPTEZ POUR LES LÉGUMES ET LES FRUITS COLORÉS DE SAISON 

L’Automne, cette période propice à la fatigue et à la morosité. Adapter son alimentation est important pour éviter les petits maux de changement de saison. Pour cela, il est grandement recommandé de se diriger vers les fruits et légumes de saison. Des produits tels que la carotte, le potiron, la poire ou les châtaignes sont d’excellents produits à consommer à cette période de l’année car ils sont source de vitamines, minéraux et antioxydants, et aide votre corps à surmonter les petits coups de mou.

Les légumes et les fruits de saison sont habituellement plus frais et de meilleure qualité. Lorsqu’ils ne sont pas de saison, ils sont souvent cueillis tôt pour parcourir de longues distances, ce qui signifie qu’ils cuisent plus vite, ont un goût fade et manquent de valeur nutritive.

COMPLÉTEZ L’APPORT DE CERTAINES VITAMINES PAR DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 

Les compléments alimentaires sont pris par beaucoup de personnes, qu’il s’agisse de sportifs, de personnes souhaitant perdre du poids ou simplement de personnes recherchant des avantages pour leur santé en général.

De plus, avec l’âge, il se peut que la capacité de votre corps à absorber les nutriments des aliments se modifie. Ce phénomène est courant pour diverses raisons, notamment :

• Un changement du système digestif lié à l’âge qui affecte les enzymes digestives, l’absorption et le métabolisme des nutriments.
• Des modifications des papilles gustatives qui peuvent rendre certains aliments moins attrayants.
• Des besoins accrus en certains nutriments (par exemple, le calcium) en raison de la perte osseuse.
• Le vieillissement affecte également notre capacité à traiter les graisses (métabolisme des lipides), ce qui entraîne une baisse du taux de cholestérol HDL (le bon cholestérol).

EN QUOI NOS PRODUITS PEUVENT-ILS VOUS AIDER ?

Chaque jour est une occasion de se remettre en forme ! Nos produits sont le résultat d’années de recherche. Ils sont élaborés avec le plus grand soin, pour vous offrir une gamme de produits uniques, efficaces et complémentaires visant à apporter des réponses adaptées à vos besoins spécifiques. Une vitamine ou un ingrédient qui améliore votre système immunitaire peut également améliorer vos performances sportives ou aider à soulager une dépression.

• La Cure Marine® est un complément alimentaire composé exclusivement de poudre de chair d’huîtres sauvages* d’Irlande, d’origine naturelle, riche en vitamine B12, en zinc et en cuivre. Elle vous apporte surtout les métaux et métalloïdes rares contenus dans le milieu marin : zinc, cuivre, fer, manganèse, sélénium…, éléments indispensables à tout organisme vivant. Le zinc et la vitamine B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et protège les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B12 contribue aussi à réduire la fatigue.
• Ecomer® est un complément alimentaire à base d’huile de foie de requin d’origine naturelle, contenant des alkylglycérols. Les alkylglycérols sont des alcools gras (lipides-éthers) reconnus scientifiquement pour stimuler naturellement les défenses immunitaires.
• DMarine® est un complément alimentaire à base d’ingrédients d’origine naturelle. Il contient de la vitamine D3 hautement dosée à 2000 UI, associée à deux cofacteurs : du magnésium d’origine marine (Aquamin®), et des phospholipides : l’huile de lieu sauvage d’Alaska. Des ingrédients de haute qualité, formulés pour une meilleure assimilation de la vitamine D. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Une bonne alimentation est  bien le fondement de la santé immunitaire !