La Vitamine B12 peut se trouver dans l’alimentation ou via des compléments alimentaires comme ceux de Nutrilys. Réalisé à partir de chair d’huîtres d’Irlande, riche aussi en Zinc, Cuivre et contenant du Sélénium, La Cure Marine®, cocktail d’oligoéléments d’origine naturelle vous donnera le coup de pouce pour sortir de l’hiver en pleine forme.
Les autres sources de vitamines se trouvent dans les légumes et les fruits frais qu’il faut essayer de commencer à presque tous les repas, le brocoli, le chou-fleur, les poivrons… Ils permettent l’absorption du fer et stimulent les défenses immunitaires.
Le corps a aussi besoin de sucres lents et de légumineuses, lentilles, flageolets, pois chiche… surtout en hiver. Les lentilles riches en fer sont aussi un très bon aliment anti-fatigue.
Une alimentation équilibrée est indispensable pour réduire cette fatigue. Il est aussi important de boire suffisamment : l’organisme doit être bien hydraté surtout en hiver lorsque le chauffage est allumé.
L’insuffisance en Vitamine D liée à une absence de soleil, joue aussi un rôle dans cette fatigue causée par une baisse du fonctionnement du système immunitaire et liée au changement de saison. DMarine™ vous apporte cette Vitamine D d’origine naturelle dont votre corps a besoin. La Vitamine D contribue au fonctionnement normal du sytème immunitaire.
La vitamine A est moins bien connue du grand public que ses semblables, les vitamines C et D. Elle est cependant cruciale pour notre organisme. Désignée comme une vitamine dite “essentielle”- notre corps ne peut pas en produire seul-elle contribue au maintien d’une peau et vision normales, de muqueuses normales, au métabolisme normal du fer, au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.
Pourtant, les praticiens de santé nous mettent souvent en garde contre les effets indésirables de cette vitamine. Quels sont-ils réellement et comment s’en prémunir ?
La vitamine A, aussi appelée rétinol, est une des vitamines liposolubles indispensables à l’organisme. Stockée dans notre foie et dans nos graisses, elle est exclusivement apportée par le biais de l’alimentation. On la trouve sous forme de rétinol dans les aliments d’origine animale et de provitamine A (bêta carotène) dans les végétaux. Rappelons ici que le bêta carotène est un antioxydant puissant et qui favorise la pigmentation de la peau.
En cas d’insuffisance en vitamine A, on constate des troubles de la vision et des facultés visuelles, pouvant aller d’une faiblesse de la cornée à la cécité. Le manque de vitamine A entraîne aussi une baisse significative des défenses immunitaires.
En excès, on parle alors d’hypervitaminose, la vitamine A peut être un facteur déclencheur de nombreux problèmes digestifs et hépatiques. Au niveau cutané, un surdosage peut entraîner des irritations et des démangeaisons. Chez l’enfant, il y a un risque de sur-épaississement du tissu osseux. Chez la femme enceinte, un excès de vitamine A peut entraîner des malformations foetales.
Enfin, une très grande consommation d’aliments riches en caroténoïdes pourrait aussi avoir des conséquences néfastes sur la santé, surtout chez les fumeurs dont les polluants s’accumulent dans l’organisme. Heureusement et hors cas exceptionnels (problèmes de foie, prise excessive de compléments, etc.), la surconsommation est extrêmement rare.
La vitamine A est donc essentielle pour notre organisme et son apport doit être mesuré et optimisé.
Chez Nutrilys, lorsqu’il s’agit de vitamine A, nous vous conseillons de ne pas opter pour une complémentation d’origine de synthèse ni surdosée. Fidèles à nos principes, nous vous recommandons l’apport mesuré de vitamine A via une alimentation équilibrée et une supplémentation d’origine naturelle. En effet, les lipides du bol alimentaire ont une action bénéfique sur l’absorption de la vitamine A quelle que soit sa forme (rétinol ou carotènes). Pour une bonne absorption, nous vous conseillons de prendre les aliments riches en vitamine A au sein d’un repas complet. De plus, l’action anti-oxydante du bêta carotène est accrue en présence d’autres molécules antioxydantes telles que la vitamine C, la vitamine E, le sélénium ou encore le zinc.
C’est pourquoi nous recommandons Neuromer® comme source d’apport naturel, mesuré et biodisponible de vitamine A en alliance avec La Cure Marine®, riche en zinc et contenant les métalloïdes marins rares comme le sélénium.
Bibliographie :
Les vacances sont propices pour oublier les horaires des couchers, des levées et des repas.
Retrouver un rythme régulier est important pour les enfants, les adolescents et même les étudiants. Se coucher tôt et dormir suffisamment est primordial. Il convient donc d’avancer peu à peu l’heure du coucher et du lever des enfants.
D’après l’association Sommeil Santé, le temps de sommeil idéal serait d’environ onze heures pour les enfants du primaire, dix heures pour ceux du secondaire et de neuf heures pour les adolescents qui vont au lycée.
Se remettre dans le rythme peut prendre plusieurs jours. L’enfant peut ressentir de la fatigue des sauts d’humeur ou une diminution des capacités de mémoire
Même si plusieurs nuits sont nécessaires pour retrouver un sommeil normal, il faut impérativement se mettre tout de suite en phase avec les horaires de sommeil et de repas.
Sans oublier une alimentation équilibrée…ou une supplémentation avec des compléments alimentaires 100% d’origine naturelle et très assimilables par l’organisme. Bonne rentrée !
Nutrilys : l'expertise nutritionnelle marine 100% d'origine naturelle