« Que ta nourriture soit ta médecine et ta médecine ta nourriture » affirmait Hippocrate.
Le premier geste beauté pour une peau resplendissante est donc une alimentation saine.
Tel un miroir, la peau reflète ce que l’on mange. Une alimentation trop grasse, trop sucrée ou trop salée laisse des traces : boutons, rougeurs, peau grasse ou encore teint pâle.
Les acides gras sont les composants principaux des lipides, autrement dit des matières grasses. Ils sont essentiels à l’organisme et c’est à nous, avec notre alimentation, de lui en apporter.
Les acides gras peuvent être saturés (produits laitiers, viennoiseries, pizza) ou insaturés (huiles végétales).
En effet, nous consommons beaucoup (trop) d’acides gras saturés et souvent pas assez d’acides gras insaturés, pourtant nécessaires à notre corps.
Les acides gras essentiels omégas 3 en particulier sont très importants pour le corps. Pour faire le plein, rien de tels que les poissons riches comme le saumon, le hareng ou encore l’anchois. Régalez-vous en consommant davantage de poissons et fruits de mer que de viande. Les acides gras qui les composent contribuent à bien nourrir la peau, atténuer les rides et même combattre l’acné !
Les peaux sèches ou matures ont besoin de faire le plein d’oméga 3 pour compenser le manque de nutrition, surtout après la ménopause. Dans votre assiette, incorporez amandes, noix, noisettes et mangez des poissons gras. Pensez aussi aux boissons végétales de noisette ou d’amande – pour remplacer le lait de vache. Enfin, faites une cure de gélules d’onagre, de bourrache ou d’argousier pour redonner de la souplesse à la peau.
Pour faire le plein de bons oméga 6, optez pour les fruits à coques (noix, pistaches) et les graines (pain, pavot, tournesol). Le but est d’équilibrer notre apport en oméga 3 et en oméga 6 pour un corps en bonne santé !
Le foie est un organe vital du corps humain et pour cause ! Il remplit à lui seul plus de 300 fonctions primordiales pour un bon fonctionnement de notre organisme. Il aide surtout à la digestion et à l’épuration des toxines.
Lorsque le foie est fragilisé, cela peut entraîner des troubles cutanés, comme les imperfections et les boutons. Évitez donc tout ce qui peut l’encrasser, comme les aliments gras, les sucres, l’alcool, limitez la consommation de certains aliments, notamment la charcuterie, les produits laitiers ou plus généralement la « malbouffe ».
Faites une cure détox à base de radis noir, d’artichaut, qui purifient le foie et redonnent de l’éclat au teint. Autre option, la sève de bouleau, à boire tous les jours pendant 3 semaines. Privilégiez également les aliments à base de zinc, comme les huîtres, qui participent à une belle peau.
Le vieillissement de la peau est dû à un manque d’élasticité et une régénération cutanée plus lente. Pour aider votre peau à se revitaliser, certains aliments, riches en vitamines, en antioxydants ou autres nutriments, sont très conseillés. Les fruits ou légumes colorés comme la tomate, le poivron, le brocoli, les abricots ou les fruits rouges aident la peau à reconstruire son élasticité et sa résistance aux températures. Hydratez votre peau de l’intérieur et buvez du thé vert !
Avec le temps, la production de collagène et d’élastine diminue, si bien que les rides se creusent et que les traits se marquent. Pour booster la synthèse de collagène, consommez des aliments riches en vitamine C, nutriment que l’organisme ne peut pas synthétiser. Vous en trouverez dans l’orange, le kiwi, mais aussi le poivron ou le brocoli. Vous pouvez compléter avec de la vitamine B3, apportée par le thon, le saumon, les légumineuses et des orties (en tisane, en soupe), car elles sont riches en silice. Sans oublier la vitamine E, anti-oxydante, qui aide à prévenir la dégradation des fibres de collagène. Elle est présente dans les épinards, les amandes ou l’huile l’olive.
Une bonne alimentation ne suffira pas pour éviter le vieillissement prématuré des tissus sans ces gestes essentiels :
Neuromer® riche en oméga 3, vitamine A et La Cure Marine® riche en zinc peuvent vous aider pour maintenir une belle peau.
Qui dit retour des beaux jours et des journées ensoleillées, dit retour des activités extérieures et des journées farniente. En effet, lorsque la période estivale approche, chacun imagine ses futures séances de bronzage ou les réunions familiales avec ses déjeuners tardifs, en extérieur. Tout cela est bien beau, mais sur le plan de la santé et notamment de la santé de la peau, il est impératif de se préparer à subir les rayons du soleil de manière continue. À l’approche de l’été, il est toujours conseillé d’être prévoyant, car il est facile d’acheter des crèmes solaires et des produits contre les coups de soleil, mais il existe d’autres solutions complémentaires comme les oméga 3 pour se protéger des effets indésirables des rayons UV. Nous vous exposons ici tous les détails.
Le soleil est bénéfique pour notre santé, s’exposer au soleil permet en effet de synthétiser de la vitamine D qui est essentielle pour notre organisme. Or, l’exposition au soleil, si elle est trop intense, peut être très néfaste pour notre peau. Les ultra-violets apportés par les rayons du soleil peuvent altérer profondément notre santé si l’on ne s’en protège pas suffisamment. Les UV favorisent la formation sur la peau d’espèces réactives (ou radicalaires) de l’oxygène, celles-ci s’attaquent aux défenses anti-oxydantes et laissent les cellules sans défense. Ceci peut provoquer le vieillissement prématuré de la peau, un affaiblissement du système immunitaire, et même des problèmes de santé plus graves. Toutefois, pas de panique, lorsque la peau est exposée aux rayons du soleil, elle active son système de défense naturelle en produisant de la mélanine. C’est ce qui fait que la peau se pigmente pour mieux se protéger et parvenir à absorber près de 90 % des UV. Car si ceux-ci ne sont pas absorbés par la peau elle-même, ils peuvent endommager fortement les cellules et l’ADN.
Les oméga 3 font partie de la famille des acides gras poly-insaturés. Ces substances ont la propriété de rester liquide à température ambiante. C’est-à-dire que lorsque l’on consomme des produits riches en oméga 3, ces graisses sont directement assimilées par l’organisme et restent liquides dans le sang. De ce fait, une alimentation riche en acide gras permet de fluidifier la circulation sanguine dans l’organisme. L’apport des oméga 3 est donc une source de bienfait à votre peau, en jouant un rôle protecteur, mais aussi en réparant les dégâts causés par la surexposition de la peau au soleil. Les cellules cutanées vont pouvoir se régénérer plus rapidement. La consommation d’oméga 3 diminue également la sensibilité de la peau face au soleil.
La quantité idéale d’oméga 3 pour l’organisme est de 250 mg/jour. Cela dépend des cas et du sexe de la personne. Les femmes enceintes ont par exemple un besoin supérieur en oméga 3 par rapport aux autres individus. Les oméga 3 sont surtout présents dans les poissons gras (sardines, saumon, maquereau, …). Pour entamer un régime riche en oméga 3, il est préconisé de consommer des plats à base de poissons gras environ 3 fois par semaine et/ou de prendre Neuromer® en programme renouvelable.
Essayez de suivre ce conseil avant les vacances d’été et vous verrez le résultat. Les rougeurs provoquées par les rayons de chaleur pourraient être moins fréquentes et moins importantes et certains coups de soleil pourraient être évités. Attention, il est toujours conseillé de recourir aux crèmes et lotions anti-UV pour maximiser la protection !
Neuromer® est un complément alimentaire à base d’huile de saumon rouge sauvage du Pacifique (“Sockeye” d’Alaska) d’origine naturelle, riche en oméga 3, vitamines A et D. Incluant tous les acides gras essentiels, Neuromer® dispose d’un équilibre naturel de plus de 30 acides gras distincts : des Oméga 5, 6, 7, 9…
Neuromer® étant composé des mêmes Oméga 3 que la nature a donné, il est ainsi une source de bienfaits entre autres, pour votre cœur et votre cerveau.
La Vitamine A contribue à la santé de la peau et des muqueuses qui constituent notre première ligne de défense contre les bactéries et les virus. Neuromer®, par cette Vitamine A, contribue au maintien d’une peau normale, mais aussi au maintien d’une vision normale.
Aujourd’hui en France et en Europe, les carences en Vitamine D se multiplient à cause d’une diminution de l’exposition au soleil. Heureusement, d’autres sources naturelles de Vitamine D existent, les poissons gras en premier lieu. Neuromer® vous amène cette vitamine. Résultat ? La Vitamine D contenue dans Neuromer® contribue au maintien d’une ossature normale.
Depuis plus de 10 ans, Nutrilys vous apporte en exclusivité en Europe cette huile de saumon sauvage avec un éco-label. Pêche durable selon le référentiel MSC. www.msc.org.fr. C-of-C Code : MSC 58775.
Sources :
Vous avez surement dû le remarquer, nous avons désormais entamé une saison lumineuse qui n’est autre que le printemps. Fini les raclettes, les dindes farcies et le foie gras. Au printemps, nous ressentons ce besoin de nettoyage que ce soit pour notre intérieur ou notre corps, c’est lorsque nous entrons dans cette saison que nous commençons généralement nos cures pour remettre à zéro notre organisme si mal-mené en hiver par des plats trop riches ou trop sucrés (pour nous réconforter) ou bien des soirées un peu trop arrosées, et oui, ce sont les fêtes de fin d’année…
Mais, comment marche notre organisme ? Il faut savoir que nous sommes de véritables usines sur pattes, tout ce qui entre dans notre corps, que ce soit par le système digestif, par le système respiratoire, par le système cutané, ainsi que nos émotions, doit être traité. Et nous mettons en vrac dans ce vaste fourre -tout : l’alimentation.
Et les toxines, ce sont les déchets produits par le fonctionnement normal de notre organisme en santé.
Tout ce qui est toxique (et notamment les toxines) doit être éliminé. La quasi-totalité de ce qui pénètre dans l’organisme passe par le foie pour y être métabolisé, redirigé et être éliminé dans l’intestin par l’intermédiaire des selles et dans les reins par l’urine.
Vous l’avez compris, le corps est capable de s’autogérer pour éliminer toxiques et toxines, sauf que… s’il est dépassé par la quantité de travail à fournir, il souffre, s’épuise à suivre la cadence et s’encrasse. D’où la nécessité de lui donner un coup de pouce, et ce, notamment aux changements de saison. D’ailleurs, nos anciens profitaient des bienfaits de l’alimentation de saison, le pissenlit au printemps dont l’amertume est l’amie du foie en est un exemple.
Pour ne pas surcharger son corps, il s’agit de le soutenir en restant dans des quantités de toxiques et toxines qu’il peut gérer et c’est là toute l’importance d’une hygiène de vie au quotidien. De nos jours, il est bon de soutenir l’organisme dans son travail de détox. Et c’est là tout l’intérêt du drainage. Nos grand-mères bien avant tout cela, connaissaient déjà les bienfaits d’une simple infusion. De nos jours, divers compléments alimentaires ont été développés pour satisfaire au mieux notre organisme, mais nous vous conseillons en priorité NutriGold® issu des recherches de Nutrilys depuis 1997, qui va vous permettre de maintenir une fonction hépatique et un métabolisme lipidique normaux.
De nombreuses études ont démontré la biodisponibilité, l’innocuité et l’efficacité de la Phosphatidylcholine. La Choline est un alcool aminé. Elle peut être synthétisée par le foie quoiqu’en quantité insuffisante. Elle est présente en grande partie sous forme de Phosphatidylcholine (aussi appelée Lécithine).
Intérêt d’une supplémentation en Phosphatidylcholine et en Choline :
La Choline contribue au maintien d’une fonction hépatique normale, à un métabolisme lipidique normal et au métabolisme normal de l’homocystéine.
NutriGold® contient des Triglycérides à Chaîne Moyenne (TCM, allias MCT) : ce sont des acides gras particuliers qui de par leur structure sont vite métabolisés et apportent plus rapidement de l’énergie aux cellules. Ce sont de « bonnes graisses » dont l’absorption intestinale ne requiert ni l’action de la bile ni celle des sucs pancréatiques. De ce fait, ils constituent une source d’énergie plus rapidement disponible que les autres matières grasses. Ces MCT ne se comportent donc pas dans l’organisme comme les acides gras saturés à longues chaînes que l’on trouve dans l’alimentation (viandes).
Les MCT sont plus faciles à absorber que les triglycérides à chaîne longue présents dans notre alimentation ordinaire. En effet, les triglycérides à chaîne longue sont d’abord conservés dans les tissus adipeux de lʼorganisme, avant dʼêtre progressivement utilisés pour alimenter le corps en énergie.
À lʼinverse, les MCT libèrent dans lʼorganisme des acides gras très courts, comportant seulement 6 à 12 carbones. La petite taille de ces derniers leur permet de passer presque directement dans le sang, sans avoir à être dégradés par le pancréas ou la vésicule biliaire. Ils parviennent ainsi aisément au sein des cellules, où ils se mettent à produire des cétones aussitôt utilisables. Les MCT présentent donc l’intérêt de ne pas favoriser la prise de gras et de fournir des cétones à l’organisme.
On parle beaucoup de la diète cétogène – souvent appelée »régime keto ». Les MCT constituent un allié idéal de ce régime. Ce mode alimentaire consiste à consommer davantage de bonnes graisses et à réduire votre apport en glucides, afin de parvenir à un état de cétose nutritionnelle.
Parvenu à ce stade, le corps puise directement son énergie dans les graisses du corps et finit par les brûler. Lʼorganisme sʼenrichit en cétones et lʼappétit diminue. En augmentant votre apport en corps cétoniques, les MCT vous permettent de consommer un peu plus de glucides et un peu moins de graisses, pour un régime alimentaire plus facile à tenir.
Consulter votre médecin, avant de commencer la diète Kéto, surtout si vous souffrez dʼune pathologie.
Sources :
Nutrilys : l'expertise nutritionnelle marine 100% d'origine naturelle